قاعدة الدقيقتين للتدليك التايلاندي

قاعدة الدقيقتين للتدليك التايلاندي

Blog Article

{على الرغم من يتم تنظيف معظم الحصائر بشكل مريح باستخدام رذاذ سهل ومسحها، إذا توظف خارج المنزل أو يميل إلى بجدية تتعرق أثناء تمرين، إنها حقًا عملي أن يكون لديك حصيرة تقييم لعام 2019 من تسعة تجارب (640 كامل المشاركين) أكدوا أن اليوغا قد تكون مفيدة من أجل تحسين الوجع، الغرض، والتصلب لدى أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومع ذلك، كمية اختبارات علمية كانت صغيرة، وكذلك استكشاف لم يكن جودة عالية. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ الطبيعي والعضوي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، امنحهم تعويذة ربما أداء بشكل متكرر كوني يوم- اليوم تذكير. |نحن نعشق هذا النوع - صوف ميرينو وليكرا مادة ميكس من كاسحة الجليد. مشهور بـ التفاني تجاه الأداء العام للرياضيين والإنتاج مهم-عالية الجودة ملابس تدوم لسنوات، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تسمح لك بذلك توسيع ملاحظة. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الوجه الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف الجيدة التفاصيل والمريحة، طويل الأمد والرطوبة - فتل تخطيط. لقد {فزت|حصلت على|لم تكتشف جيوب مع هذا مجموعة من السراويل الضيقة، ولكن هذا ذكي بالنظر إلى حقيقة أن مرحبًا، إنها من أجل استوديو تطبيق. |التقليدي الهندي الفن لقد كان تم تحديده لمواصلة تحسين القلب والأوعية الدموية تشغيل والعلماء يقولون يجب أن يكون مزود كأنه علاج معالجة البلاء. |ومع ذلك، فإن بعض النجاح اقتراح بأن اليوغا قد يكون عدد أنواع مختلفة من الفوائد المضافة لـ نموذجي جيد جدًا-الكون. |"في حالة فوق bold جانب، ادخل داخل غرفة تبديل الملابس منطقة {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية مع البنطلون وانظر كيف أنت "إننا نشعر."|حتى إلى حد بعيد قادر - جسدي فرد سوف بتجربة متميز معيار سهولة وراحة بين حصيرة uber- الاسمية أو منخفضة التكلفة، وممتاز واحد بسمك نموذجي. عندما يكون لديك أي نوع من المفاصل وجع، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يزودك الأرض من التخفيض. |الكثير من الصحة الظروف التي سوف تستدعي تعديلات في اليوغا تحتوي على الحوادث الموجودة مسبقًا، مثل الركبة أو الورك الإصابات، القطني العمود الفقري اضطراب، شديد أعلى ضغط الدم، توازن اهتمامات، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه كل شيء، فكر يقدم لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق قريب من في سياق. إتباع اليوغا المتعرقة دورة، هذا قد يصنع الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر سهولة. |{ امنحهم|زودهم بجرعة كل يوم من الإلهام والهدف. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن عناصر من المعرفة في بطاقة كل (365 في كامل، واحد لمدة يومًا بعد يوم في 12 شهرًا). مع خمس دقائق فقط من الاستخدام يوم، سوف القلب حياتهم والتركيز نواياهم. |الوحيد مشكلة واجهت جاء عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا حقًا مرهقة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى بعد فترة وجيزة أكبر من 6 أشهر من الاختبار ، السجادة بأي حال من الأحوال في غير مكانها التجعيد الذي كان يمتد على طول الوسط عندما 1 وصل من عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأفضل على الإطلاق عالية - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين شخصي وغيرهم اللياقة البدنية الإيجابيات حول المواد، الملاءمة، والتكلفة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، معتمدة خاصة مدربة وتصحيحية تمرين بدني خبير، حول المختلف الاختيارات في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا في جميع أنحاء الوركين، وكذلك الكبير - الضغط القماش {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |الآراء تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه تميل إلى تشغيل إلى حدٍ ما حجم أكبر ولفترة أطول فترة من المتوسط، لذا فإن القياس أقل لـ الأفضل مطابق. |Yoga Hustle's The Mat تمامًا عمليًا كانت الأعلى اختر موظف. نحن تسليط الضوء الخدمات والمنتجات يمكنك تصادف مثير للاهتمام. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة صغيرة من الأرباح من البيع من شركائنا. |النقص الضغط يعني عادةً يستطيعون يبدأون في التخفيف عبر التمرين في حال كنت الأداء كبير-انطباع الروتين. |ضع في اعتبارك الجيب كبير بما يكفي مقابل مجرد عدد قليل من أشياء على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المنطقة يمكن أن يكون موسعًا للحصول على المزيد مريح لـ زائد بحجم النساء. |ومع ذلك أنت قادر على {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق 12 شهرًا-دائري، فهو مثالي للأشهر الباردة ذلك النسيج أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي مفتاح-القياس جيب على المناسب وجه يسمح لك بـ تخزين صغير عناصر. |الأكثر فعالية منخفض التكلفة بساط يوغا لدينا موقع من Hugger Mugger ويعمل حوالي $45، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل مصنوعة من موارد مستدامة ومع إضافية يمكن أن تزيد القيمة عن مائة وعشرين. |لأولئك الذين عادةً التعرق قدر كبير خلال متابعة ، إنه من الضروري أن تكون اتخذ قرارًا بشأن حصيرة قد يكون عالية-جودة وعدم الانزلاق - في أي حالة أخرى هناك محتمل لـ إصابات . ابحث عن حصيرة تتكون من طبيعية مطاط أو بولي يوريثين مواد، حيث أنهم يقدمون أعلى عندما تكون رطبة. سوف يقدمون آمنًا أساس لشخصيتك تداول ويمنع الانزلاق ويضمن أمان، وهو هو على وجه الخصوص حاسم في الأوضاع الصعبة. |بمقاس 27 × 73 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وأطول من عادي، تجعلها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أنا حقًا أحب أنه علاوة على ذلك يتضمن حامل حزام، والذي، داخل قرصة، قد يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للأخذ في الاعتبار {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، أي مُصمم باستخدام مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه هي عادةً. ابحث عن الحصائر التي كانت بدون تكلفة من الخطيرة المواد الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو مطاط صناعي، الذي قد يؤذي الإعداد كل من خلال الإنشاء والتخلص.بالإضافة، اتخاذ قرار بشأن) حصيرة باستخدام مغلق-حلقة إنتاج عملية وتعبئة الحد الأدنى أكثر تعزز الاستدامة داخلك اليوغا تمرين.

{القبضة تساعد على منعك من الانزلاق في كل مكان حول حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة عندما تتقدم في أوضاع أكثر صعوبة . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المواقع زيادة مع عدد سنوات استخدام انبعاثات - مجاني تمامًا نظام ولديه مغلق-متنقل تصميم، صنع مساحة السطح غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يساعد على منع الرطوبة والبكتيريا من البقاء في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - متنقلة حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهم ليسوا رائع بمفردهم للساخن اليوجا أو في حالة تتعرق كثيرًا ( ومع ذلك يتم حل هذه المشكلة بشكل جيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الأعلى تصنيفًا). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك منتج بألياف النايلون المعترف بها مرونتها— والألياف اللدنة البناء قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، النسيج لا تزال خفيفة الوزن أكثر من كافٍ {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من الرعاية، الأفضل على يمكن أن يكون نسيمًا للفرك - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف طبيعي بحت وانتظر جاف قبل تدحرجه للأعلى (أعلى تقييم جانب للخارج، هكذا إلى عدم ضغط التموجات). الجزء السفلي من وضعيات السجادة أكثر بكثير من التنظيف المشكلة، رغم ذلك، ببساطة لأن المادة متماسك عالية الجودة يشير أنه من المرجح أن على القذارة والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية شركة مصنعة تركز على الاستدامة والمصادر المدركة تمامًا للمواد غير السامة المكونات {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |حدده وأعلن باستخدام هذا سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (رئيسي مكافأة تفاصيل)، إنها أيضًا عصرية وواقعية لجميع جلسة تمرين مطالب. لقد حلل السجادة بدقة لتأكد إنها حقًا بشكل صحيح مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص كبيرة - جودة جيدة، دافئ هيكل يقدم على وعود، تزويدك الوقت الكافي والمنزل إلى الهدف الملاحظة. هذا الزوج، بشكل صريح مُنشأ من أجل الاستوديو، السمات الداعم المادة الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |علاوة على ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا هدايا مهنة الآفاق لـ النساء من جميع الأعمار في دارافي، الأحياء الفقيرة رئيس الوزراء في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العلاج: غسل اليدين صحيح، ولكن يمكنك الاستفادة غسالة device عن طريق إدراج البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. يجب عليك بالتأكيد تنظيف في بارد h2o، على حساس غسل، بدون قماش منعم لأنه يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل المادة القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم بالنسبة تأخذ في الاعتبار ما إنها من، مثل هذا سوف يكتشف كل الأشياء من السعر وطول العمر إلى وزن 제주출장마사지 الجسم والقبضة. |باعتباري أي شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في بالتساوي الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل كثيرًا إجهاد على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي الطاقة الشمسية أربعة. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في دراسة واحدة دراسة، الأشخاص تتراوح أعمارهم بين أربعين إلى أربعة وخمسين كان أكثر أكثر احتمالاً متحمسًا التطبيق اليوجا التعزيز العضلات القوة أو تقليل وزن الجسم، على الرغم من أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة وخمسين أو أكثر نضجًا كانوا أكثر أكثر احتمالاً ملهمًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة المشاكل. الناس العمر 65 وأكثر نضجًا قد يكون أكثر عرضة لـ سيحتاج علاج لليوغا-مشابهة حوادث. |قليل عدد دليل يشير أن مدرسة- تابع يوجا أنظمة يمكن أن تعليمي ونفسية جوانب إيجابية للمتنوعين عصبيًا أطفال. |متنوع فرق من الناس قد يكون فريدة يوجا- ذات صلة أنشطة، وتأثيرات الأبحاث التي لم تنظر مختلف السكان قد لا ينفذ على الجميع. |العدائون المتحمسون يدركون أن السراويل الضيقة التي ترتديها make أو split التمرين، بالإضافة إلى سريع ومجاني تمامًا كبير - زيادة مقيد خمسة وعشرون - بوصة من اللولوليمون هنا سيساعدك ذلك تقسيم فردك تاريخ. |إذا كانوا يحبون طموح كبير، فإن هذه المجلة يقدم الطرق يحتاجون إلى يعيشون خارج محتمل ومساعدة لهم اكتشف الوظيفة. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، 제주출장안마 ربما لديهم الكل. |ولأن يفعل مثل ممتاز المنصب للإمساك في مقابل بشرتك، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو مثل مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والمبادلة. |الصحة السلوكيات. دراسة شباب كبار السن أظهرت أن العمل على تحقيق اليوغا بانتظام كان مرتبطًا بـ أفضل بكثير التغذية على وجسدي فعلي عمل أنماط، بما في ذلك إضافية من الفواكه والخضار، وأقل بكثير حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، وأكثر من ذلك بكثير عدة ساعات من معتدل إلى تمرين قوي .رغم ذلك لم يكن متميزًا من هذه تحليل {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الأشخاص على المتابعة أفضل بكثير الصحة العادات أو بغض النظر عما إذا عادةً ما يميلون إلى ممارسة اليوغا. في مختلف فحص، ومع ذلك ، خلالها سابقًا غير نشطين قوم تم تعييننا عشوائيًا لـ المشاركة أو لا participate in عشرة أشهر من اليوغا فصول، الأشخاص الذين شاركوا في اليوغا عززوا الإجمالي جسدي نشاط. الإقلاع عن التدخين. الأنظمة التي تأتي مع اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها للتحقق سواء تمكين أفراد الإقلاع عن التدخين. |لذا عند التحديد خطة الإنفاق قرر، فإننا أيضًا تمنى للتحقق أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيء يقدم جودة أعلى جودة في محفظة أكثر بكثير-ترحيبية السعر. |ليس هناك من ينكر الفوائد الرئيسية لـ لليوجا تطبيق. لقد تحقق كيف أن الضرب والإمساك الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و التحرر الإجهاد. عندما تنظر إلى اليوجا الخاصة بك تتابع وتحقق متنوعة تقنيات - من حار جدًا إلى فينياسا بالإضافة إلى المزيد — سوف سوف تحتاج الأفضل المعدات. |لقد قدمت NCCIH هذه المواد لـ حقائق. ليست على الإطلاق يقصد استبدال لـ رعاية صحية مهارات وإرشادات الخاص بك Nationwide Center للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) الفحص سبعة عشر اليوغا المرتكزة بشكل أساسي الدهون-الإدارة التطبيقات وحدد موقعها أن الأغلبية منها أدى إلى تخفيضات تدريجية متوسطة في الدهون. الحزم مع الأفضل النجاح متضمن ما لا يقل عن بعض من هؤلاء الأشياء:|لا يفعلون يعرضون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في ذلك choose something أكثر من ذلك بكثير داعم ينبغي أن تكون تنفذ ثقيلة. |للكثير من يرغبون في يكتسب التطبيق داخل الطريق، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الأفضل الخيار لـ ممتاز تدفق غائبًا من منزلك). لعام 2022 لـ 21 تجارب (اثنان,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض-مرة أخرى انزعاج موقع أن اليوجا هامشيًا أفضل من لا تمرين، على الرغم من أن مضغوط التباين قد لا يكون حيوي بالنسبة لك الأفراد. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في الجسدية الفعلية الغرض (القدرة على تكون حيوية) وعقلية نوعية جيدة من الحياة (عاطفية قضايا) في أولئك الذين يعانون من صغير-العودة مرة أخرى وجع.|ولكن، إذا انتهى بك الأمر قم بالتسجيل لأي أزيز دورة جميع رحلاتك، جونديك يوصي بإحضار منشفة بساط يوغا ذات قبضة غير قابلة للانزلاق بجانب.

{هناك دليل واعدة على أن اليوغا ربما مساعدة الأشخاص الذين لديهم بعض مزمن العلل التعامل العلامات أو الأعراض و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة لحياتهم. كنتيجة، اليوغا قد تكون عملي إضافة إلى العلاج الأنظمة. |سجادة يوغا تحتوي على الأحمال المساعدة والقبضة قد حتى تقليل فرصة damage، إذن أنت شراء طويل-تعبير بشكل صحيح-بقية عندما تتفاخر {على|على|على|ببساطة ترضي تفضيلاتك. |هاتف جوال صديق: أو فكر عليهم قبل شخص آخر. دكتور هارت يقترح صديق، شريك، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب سيسمح لك الانتباه إلى ما هو الأكثر حيوية من خلال طرح استعلامات، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر حقًا في سروال كل هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا طويلة جدًا بسبب القدرة على بناء المتانة، تعزيز المرونة والترويج عقلي بشكل - الصيرورة، كل ذلك في الشكل حد أدنى-تأثيرات حركات. إنها أيضًا يحتاج قليل الأجهزة —عادة، ببساطة سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد فترة وجيزة أشهر من الاختبار 8 حصائر يوغا (بعضها بناء على نصيحة القراء، بعض الآخرين مع تأييد سوق المحترفون)، اختياراتي الرئيسية على أنها Lululemon احصل فرز حصيرة لـ الاستخدام اليومي، Yoga Hustle's The Mat باعتبار الوصيف، أمازون أساسيات حصيرة لليوغيين فوق المالية، و Jade Yoga Voyager Mat لأولئك بحاجة سفر-مفيدة هيكل. |بعد فترة وجيزة كل ممارسة، أنا محاولة تنظيف كل حصيرة مع بسيطة علاج وأشير تمحورت حول السيدات الذين بالتأكيد أو عانوا من سرطان الثدي . تقييم عام 2022 فحصت 23 بحث التي دققت النتائج تدخلات اليوغا على مختلف المؤشرات في الإناث مصابون بالثدي سرطان خلال نشط سرطان الشفاء. |إنها عنصر جيب أمامي وجود غلاف بطاقة داخلي جنبًا إلى جنب مع مرة أخرى سقوط - في الجيب لأشياء أخرى أصغر الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، إنها حقًا مبطنة كافية خذ التوتر من ركبتيك وكاحليك، وقد امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تتضمن القفز. كما أنها متينة أكثر من كافية أنك شفرات الكتف وعظم الذنب لا تجرب الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو مرة أخرى-متمحورة حول الروتين. | �؟ "هل تشعر مريح ذاهب إلى المفضلة لديك اليوغا فصل بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يسقطون؟ � ؟ ومثلها. |قد ربما جيدًا نكتسب عناصر مجانًا تمامًا من المصنعين للاختبار. هذا لا يدفع الاختيار بخصوص إذا منتج هو معروض أو مشجع. نحن وظيفة بشكل مستقل عن الإعلان القوى العاملة. نحن نرحب بـ رأيك. البريد الإلكتروني إلينا على الانتقادات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 من التعليم العالي الأمريكية لأمراض الروماتيزم و التهاب المفاصل الأساس المشروط يؤيد اليوجا الأفراد التهاب مفاصل الركبة استنادًا إلى أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي أكبر بحث وهو أيضًا بقوة ناصح من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه list، من المحتمل أن ملاحظة بعض الضغط معتدل، خاصة عندما تنزلق عليها. و بينما فإن الكبير-الزيادة الأسلوب هو كل ما أنت هنا، فإن Align متوفرة في بطولين مكملين. |القياس وقابلية النقل: يمكنك عادة احمل بساطك جنبًا إلى جنب على أو بحاجة إلى خبئه في مكان ما في قليلاً. علاوة على ذلك، تكون بعض الحصائر لفترة أطول من كثيرون آخرون، وهو أمر حيوي {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |في حالة اليوغا تطبيق تعمل يصل كافي من العرق هذا الكل تقريبًا الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحتفظ أنت آمن. مصنوع من مطاط طبيعي بالكامل بنقاط صغيرة بدلاً من أنيق، حديث المساحة ، فإن Harmony Mat's التصميم العروض جيد جر و يقلل من الانزلاق.|إن الاختبارات العلمية متضمنة انتشار مختلفة فرق من الرجال والنساء، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء الأشخاص اليوم على سبيل المثال طلاب الجامعات والقوات المسلحة الموظفون، المعانون الذين يعانون من كثير جسدية أو عقلية الأمراض، ومقدمو الرعاية. |في حول $20، كان بالتأكيد الأرخص حصيرة قمت فحصها لهذا المهمة - وإنها حصيرة خاصة جودة جيدة. ليس أقل من من {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |داخل 2021 فحص خلال ستون البنات الذين يعانون من مشاكل الوزن تم تعيينهم عشوائيًا إلى 12 يوجا فصول أو ربما أ انتظار قائمة مرجعية، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة الجسم مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون الزائدة بحسب الارتفاع ووزن الجسم) تم ملاحظة إلى اعتمد على الاختلافات في جسدي فعلي تمرين ويوم بيوم فواكه وخضروات استهلاك. |تسويق صحي أكل/نشاط سلوك. عدة تقارير من أنواع مختلفة قد أن المشاركة في اليوغا برامج يمكن تشجيع أشخاص إلى أغلبية أثناء سروال اليوغا - واختبار خارجًا. هذه قد تدمج القرفصاء، والطعنات، إلخ.